번아웃 증후군 극복 방법은?
... 해방일지 번아웃과 친구하기 다 로그아웃해줄래요? 효과 빠른 번아웃 처방전 나성재의 멘탈 레시피 내 마음은 누가 간호해 주나요 게으른 게 아니라 충전 중입니다 당신이 옳다
번아웃 극복 방법?🤯
1️⃣ 로그아웃 로그오프 마음에서 로그아웃 💭
2️⃣ 심호흡 스트레칭과 약간의 춤 💃
3️⃣ 자연과 연결 그리기 또는 쓰기 🌟
4️⃣ 운동 친구를 찾거나 온라인 피트니스 그룹에 가입하세요 🏋️♀️
5️⃣ 자기 관리를 위한 알림을 설정하고 휴식을 우선시하세요 🛀
6️⃣ 친구 가족이나 전문 치료사와 대화하세요 🗣️
7️⃣ 새로운 취미를 찾거나 커뮤니티에 가입하세요 🤝
8️⃣ 마음챙김 명상이나 요가를 연습하세요 🙏
9️⃣ '집중' 재생목록을 만들고 제거하세요 방해 요소 🎵
10️⃣ 약속을 '아니오'라고 말하고 웰빙을 우선시하는 방법을 배우세요 💪